PROGRAMA 21 días
RESET/
semana 1
- Relajar el sistema nervioso y reducir los niveles de estrés
(HOMEOSTASIS: reparación del organismo, equilibrio hormonal y biológico)
- Romper viejos patrones, hábitos y dinámicas a través del cuerpo
ALINEACIÓN/
semana 2
- Alinearnos internamente entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que acabamos haciendo
- Actualizar nuestros propósitos y valores para entrar en coherencia con nosotras mismas y recuperar la armonía interna
REPROGRAMACIÓN/ semana 3
- Activar nuestro potencial para manifestar a través del pensamiento, la emoción y la acción.
- Crear nuevas realidades, nuevas formas de cuidar el cuerpo, de nutrirnos emocionalmente, de utilizar nuestra energía... Nuevas formas de vivir
FLUYENDO
al RITMO de
la NATURALEZA
Cambiar de hábitos no es difícil si sabes cómo hacerlo
Pautas de alimentación anti-inflamatoria y ayuno para mujeres
&
menos de 20min. de práctica al día
Este plan de entrenamiento está diseñado para resetear el sistema a nivel físico, energético, emocional y mental.
A la vez te puede servir como pauta de micro-prácticas diarias para mantener la salud y el equilibrio durante todo el año
+
Acompañamiento grupal
(Canal grupal de Telegram donde compartir dudas y experiencias + 1 encuentro en directo con Anna vía Zoom)
cuerpo
Reducir niveles de estrés del organismo
Tonificar la musculatura
Regulación hormonal
Desinflamación
Depuración a través de la alimentación
RESET FEMENINO
3 semanas
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
3 prácticas a la semana de 20 minutos para tu musculatura, flexibilidad y fluidez
EQUILIBRIO SISTEMA NERVIOSO y SISTEMA HORMONAL
Pautas para reducir niveles de estrés del organismo
recuperación del equilibrio hormonal
Activación de la homeostasis (mecanismo de auto-regeneración y curación de nuestro cuerpo)
DESINFLAMACIÓN y DEPURACIÓN
Guía básica de alimentación anti-inflamatoria y depurativa + técnica de limpieza intestinal
Protocolos de ayuno saludable para el cuerpo femenino
ACOMPAÑAMIENTO
Encuentro virtual en directo con Anna para prepararnos y resolver dudas
(Zoom el domingo, a las 20h - hora Barcelona)