PROGRAMA 21 días
RESET/
semana 1
- Relajar el sistema nervioso y reducir los niveles de estrés
(HOMEOSTASIS: reparación del organismo, equilibrio hormonal y biológico)
- Romper viejos patrones, hábitos y dinámicas a través del cuerpo
ALINEACIÓN/
semana 2
- Alinearnos internamente entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que acabamos haciendo
- Actualizar nuestros propósitos y valores para entrar en coherencia con nosotras mismas y recuperar la armonía interna
REPROGRAMACIÓN/ semana 3
- Activar nuestro potencial para manifestar a través del pensamiento, la emoción y la acción.
- Crear nuevas realidades, nuevas formas de cuidar el cuerpo, de nutrirnos emocionalmente, de utilizar nuestra energía... Nuevas formas de vivir
FLUYENDO
al RITMO de
la NATURALEZA
Cambiar de hábitos no es difícil si sabes cómo hacerlo
Pautas de ayuno saludable y alimentación anti-inflamatoria
&
20 minutos al día de práctica
Este plan de entrenamiento está diseñado para resetear el sistema a nivel físico, energético, emocional y mental.
A la vez te puede servir como pauta de micro-prácticas diarias para mantener la salud y el equilibrio durante todo el año
+
Acompañamiento grupal
(Canal grupal de Telegram donde compartir dudas y experiencias + 2 encuentros en directo con Anna vía Zoom)
cuerpo
Reducir niveles de estrés del organismo
Tonificar la musculatura
Regulación hormonal
Desinflamación
Depuración a través de la alimentación
RESET/ Semana 1
3 semanas
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Vídeo diario de 20 minutos para el bienestar física, energética, emocional y mental
EQUILIBRIO SISTEMA NERVIOSO y SISTEMA HORMONAL
Pautas para reducir niveles de estrés del organismo
recuperación del equilibrio hormonal
Activación de la homeostasis (mecanismo de auto-regeneración y curación de nuestro cuerpo)
DESINFLAMACIÓN y DEPURACIÓN
Guía básica de alimentación anti-inflamatoria y depurativa + técnica de limpieza intestinal
Protocolos de ayuno saludable
ACOMPAÑAMIENTO
2 encuentros virtuales en directo con Anna para comentar dudas, movimientos internos y compartir la experiencia en grupo.
(Zoom el viernes antes de empezar y último día, domingo, a las 20h - hora Barcelona)